Dacă în acest moment faceți ceva care nu vă place, dacă vă aflați la o răscruce de drumuri, doriți să schimbați locul de muncă sau căutați doar o ocupație, atunci aceste sfaturi vă vor ajuta să priviți situația mai defocalizată.
1. Mai întâi trebuie să te gândești bine la toate. Și când încerci să iei o decizie, încearcă să te miști. De exemplu: lovirea unei pere, alergarea sau doar mersul prin cameră. În timpul mișcării, dispoziția psihofizică se schimbă. În consecință, întrebarea devine mai ușor de luat în considerare din diferite unghiuri.
2. Priviți situația din exterior, nu ca participant. O altă opțiune: imaginați-vă cum ar acționa idolul sau persoana dvs. autoritară în locul dvs.
3. Vizualizează-ți visul. Imaginați-vă ce sunet, aromă, senzație produce. Folosiți toate cele 5 simțuri pentru a intra în țintă.
Sursa: depositphotos.com
4. Obțineți toate informațiile pe care le puteți găsi despre întrebarea dvs. Cere sfaturi, consultă-te online, întâlnește-i pe cei care au deja ceea ce doar visezi.
5. Stabiliți ce semnificație au pentru dvs. conceptele „succes”, „faimă”, „demnitate”. Cu ce \u200b\u200bpreț sunteți dispus să vă urmăriți visul.
6. Meditează asupra modului în care începi să faci ceea ce îți dorești. Imaginați-vă că v-ați atins deja obiectivul. Cum se va schimba comportamentul tău? Așadar, comportați-vă în viața de zi cu zi.
7. Nu te mai uita la lume posomorât și brutal. Bucură-te mai mult, citește glume, urmărește programe amuzante sau videoclipuri amuzante:
8. Încearcă să descrii toate sentimentele și stările tale în cuvinte simple... De exemplu: imaginați-vă cum ar vorbi un copil de 5 ani despre visul său?
9. Notează-ți frumos toate planurile pe un afiș și agăță-te de ușa din față. Un astfel de memento constant vă va ajuta să nu vă distrageți atenția de la planurile voastre.
10. Pe o foaie de hârtie în două coloane, scrieți ce obțineți când vă atingeți obiectivul. De asemenea, scrieți despre ce veți pierde dacă nu faceți ceea ce vă place.
11. Studiați stratagemele (plan ingenios, mod original de a atinge obiectivul). Pe baza acestor cunoștințe, dezvoltați-vă propriile. Acest lucru te va ajuta să realizezi creativ ceea ce visezi.
12. Acum imaginați-vă că vă priviți din lateral, dar ați atins deja obiectivul. Ce sfaturi ai da acestei persoane? Un astfel de aspect vă va ajuta să găsiți caracteristici suplimentare să devii ceea ce îți dorești.
13. Continuând sfaturile anterioare, faceți următoarele. Imaginați-vă că vă scrieți un e-mail, numai în numele dvs., care a trăit de un an. Ce sfaturi ți-ai da în prezent? Acest lucru vă va ajuta să luați decizii fără a vă baza pe bagajul experienței anterioare.
14. Notează întotdeauna orice idei care îți vin în minte. O dată pe săptămână, organizează o sesiune de brainstorming, când timp de 45 de minute notezi toate gândurile care se referă cumva la visele tale.
Sursa: depositphotos.com
15. Întreabă-te următorul pas. După aceea, dedicați 45 de minute antrenamentului (loviți sacul de box, săriți coarda, alergați). Când ați terminat, scrieți primul răspuns care apare peste o bucată de hârtie. Exercițiile fizice stimulează procesul de gândire.
16. Joacă un joc creativ. Ia un dicționar rus sau de limba engleză, deschideți pe o pagină aleatorie, citiți primul cuvânt care vă atrage atenția și definiția acestuia. Imaginați-vă cum aceste informații vă pot ajuta să faceți ceea ce doriți. Sună ca un tâmpit, dar este foarte util.
17. Scrieți pe o foaie de hârtie ce se poate întâmpla cel mai rău dacă decideți să vă schimbați viața.
18. Operați întotdeauna cu concepte: „voi face”, „voi decide”, „intenționez”. Și nu „voi încerca”, „poate”, „sper” și altele asemenea.
Sfatul „de a face doar ceea ce se dorește” este perceput de cetățenii noștri ca o chemare la anarhie. Ei consideră că dorințele lor cele mai mari sunt cu siguranță de bază, vicioase, periculoase pentru alții. Oamenii sunt siguri că sunt nelegiuiri secrete și pur și simplu se tem să se dea frâu liber! Văd acest lucru ca pe un simptom grav al unei nevroze generale.
Ii spui persoanei: fa ce vrei! Și el: ce ești tu! Este posibil ?!
Răspunsul este: dacă te consideri o persoană bună, atunci da. Este posibil și necesar. Dorințe om bun coincid cu interesele altora.
Șase reguli care au ajutat zeci de oameni să iasă din nevroză sunt rezultatul a 30 de ani de practică. Asta nu înseamnă că m-am gândit la ele timp de 30 de ani. Mai degrabă, într-o zi, ei înșiși s-au aliniat spontan, ca tabelul periodic din capul lui Mendeleev când s-a trezit.
Regulile sunt simple la prima vedere:
- Fă doar ceea ce vrei.
- Să nu faci ceea ce nu vrei să faci.
- Vorbește imediat despre ceea ce nu îți place.
- Nu răspunde când nu e întrebat.
- Răspundeți numai la întrebare.
- Când clarificați relația, vorbiți doar despre voi.
Permiteți-mi să vă explic cum funcționează. Fiecare nevrotic, chiar și în copilărie, primește un anumit stimul în viața sa și nici măcar unul. Deoarece acesta este un stimul repetat enervant, psihicul copilului dezvoltă aceleași reacții stereotipe la acesta. De exemplu, țipă părinții - copilul se sperie și se retrage în el însuși și, din moment ce țipă în mod constant, copilul este în mod constant înfricoșat și deprimat. Crește și comportamentul continuă să prindă. Un iritant este o reacție, un iritant este o reacție. Așa merge an de an. În acest timp, în creier se formează conexiuni nervoase puternice, așa-numitul arc reflex - celule nervoase aliniate într-un anumit mod, care le fac să reacționeze în mod obișnuit la orice stimul similar. (Și dacă copilul a fost bătut sau chiar abandonat? Vă puteți imagina ce reacții dezvoltă la viață?)
Deci, pentru a ajuta o persoană să depășească fricile, anxietățile, nesiguranța, stima de sine scăzută, acest arc trebuie rupt. Creați conexiuni noi, noua lor comandă. Și există o singură modalitate de a face acest lucru „fără a utiliza o lobotomie”: cu ajutorul acțiunilor neobișnuite pentru un nevrotic.
Trebuie să înceapă acționează diferit, rupe-ți stereotipurile comportamentale. Și când există instrucțiuni clare despre cum să te comporti în fiecare situație specifică, este mai ușor să te schimbi. Să nu gândesc, să nu reflectez, să nu mă refer la propria mea experiență (negativă). Pentru viață în general, nu contează ce crezi - contează doar ceea ce simți și ce faci.
Regulile mele sugerează un mod de comportament care este complet neobișnuit pentru neurotice și, dimpotrivă, caracteristic persoanelor sănătoase din punct de vedere mental: calm, independent, cu stimă de sine ridicată, cei care se iubesc pe ei înșiși.
Punctul unu evocă cea mai mare rezistență, o mulțime de întrebări, îndoieli și acuzații împotriva mea. Mi-au spus: ce este asta? „Iubește-te, strănutează pe toată lumea și succesul te așteaptă în viață”? Deși nu vorbesc niciodată și nicăieri despre „dă-ți naibii deloc”.
Din anumite motive, toată lumea crede cu încăpățânare că a trăi așa cum îți dorești înseamnă să trăiești în detrimentul altora. În plus, în societatea noastră există o atitudine disprețuitoare față de propriile dorințe, de parcă acestea trebuie să fie neapărat de bază. Și vicios. Aș spune chiar că cetățenii noștri își tratează dorințele cu temere sau chiar cu teamă. Conceptul este: „Doar dă-mi libertate! Eu uuuh! Atunci nu voi fi oprit! (Sex, droguri și rock'n'roll sau de genul „Voi ucide pe toată lumea aici!” Și „M-am speriat de mânie!)” Dacă este adevărat ce vrea, atunci ce fel de persoană este aceasta? Mai mult, el recunoaște de obicei că are nevoie de o mână fermă, de o căpăstru puternică și așa mai departe. După părerea mea, o astfel de psihologie se numește sclavă.
Mai există un concept. Strigătul preferat al mamei după (posibil, tată) a fost: "Nu poți trăi așa cum vrei!" Și ce mai rău a spus ea despre cei care trăiesc așa (poate despre tatăl lor). Bunica mea a spus: „Nu trăim pentru bucurie, ci pentru conștiință” și întreaga familie avea un semn: dacă azi râdem mult, atunci mâine vom plânge. Rezultatul este că o persoană cu un psihic anxios este în mod organic incapabilă să facă ceea ce dorește. El nici măcar nu poate determina ce anume vrea. El este, parcă, vinovat în prealabil și este sigur că calculul va veni pentru dorințele împlinite și, prin urmare, preventiv este necesar să se comporte „așa cum ar trebui”.
Și totuși „fă ceea ce vrei” este adesea confundat cu „a fi egoist”. Dar există o mare diferență! Egoistul nu se acceptă pe sine și nu se poate liniști în niciun fel. El este absolut fixat de el însuși, de problemele și experiențele sale interioare, a căror principală este sentimentul de resentimente. Nu te poate ajuta sau simpatiza deloc pentru că este atât de rău, ci pentru că nu are puterea mentală să o facă. La urma urmei, are o relație furtunoasă, interesantă cu el însuși. Și tuturor li se pare insensibil, insensibil, rece, că nu dă naibii pe toată lumea, dar în acest moment crede că doar despre el nu le pasă tuturor! Și continuă să acumuleze nemulțumiri.
Și cine este o persoană care se iubește pe sine? Acesta este cel care va alege întotdeauna o afacere în care se află sufletul său. Și atunci când este necesar să se decidă ce să facă, el își poate da seama ce este eficient, ce este rezonabil, așa cum dictează simțul datoriei, și apoi va face ceea ce VREA. Chiar dacă pierzi bani pe asta. Și are multe de pierdut. Dar la cine ar trebui să fie jignit? El este bine. Trăiește printre cei pe care îi iubește, lucrează acolo unde îi place ... Are totul de acord cu el și armonios și, prin urmare, este bun cu ceilalți și deschis lumii. De asemenea, respectă dorințele altor persoane la fel de mult ca și pe ale sale.
Și apropo, acesta este motivul pentru care el nu are acel conflict interior caracteristic neuroticilor care duc o viață dublă. De exemplu, cu o soție - din simțul datoriei și cu o amantă doar din sentiment. Și apoi cumpără un cadou pentru soția sa pentru că „este necesar” și nu pentru că VREA să-i facă plăcere. Sau merge la muncă pentru că îi place ceea ce face și nu pentru că are un împrumut și speră să mai suporte încă cinci ani în iadul acesta de birou. Iată-l - dualitatea!
Dorind să obțină rezultate, mulți consideră că este de datoria lor să lupte cu ei înșiși, să suprime emoțiile, să-și spună: nimic, mă voi obișnui! Rezultatul, obținut fără luptă și auto-depășire, aparent nu le face plăcere. Iată un exemplu universal al unei astfel de lupte: pe de o parte, ea vrea să mănânce, iar pe de altă parte, vrea să slăbească. Și chiar dacă slăbește, pierde. Pierde pentru sine pentru că încă visează la un tort, mai ales mai aproape de unul dimineața. (Vom vorbi despre legătura dintre supraponderalitate, supraalimentare și nevroze ale tuturor dungilor. Și conexiunea este directă).
Ei bine, aproximativ ceea ce le spun clienților mei atunci când explic prima și probabil cea mai importantă dintre cele șase reguli ale mele. Prin care, apropo, eu însumi încerc să trăiesc. Și nu voi pretinde că mi-a fost ușor. Este nevoie de mult efort să „trăiești așa cum vrei” la început. Psihicul te conduce în mod obișnuit pe calea compromisurilor și a fricilor și te prinzi de mână și spui: la naiba, ce fac? Nu vreau asta! Și de atâtea ori, după care devine din ce în ce mai ușor să iei decizii. În favoarea lor, dar nu în detrimentul cuiva. Știu că sunt o persoană bună, ceea ce înseamnă că dorințele mele nu vor crea probleme pentru nimeni.
Și sincer să fiu, devine din ce în ce mai ușor să trăiești. Mai mult, după antrenament, după un timp nu mai poți face altfel. Uneori te gândești „să acționezi cu înțelepciune”, dar contrar dorinței și voinței, iar corpul rezistă deja. Până când renunți la ceea ce nu vrei cu adevărat, dar parcă ai nevoie. Și vine bucuria. Adevărat, în acest fel am pierdut recent un venit decent, dar venituri mai bune decât sănătatea și bucuria.
Spre deosebire de majoritatea oamenilor, îmi place să văd medici. Încă din copilărie, îmi plăcea să fiu tratată: îmi plăcea veselia și încrederea inerente medicilor, paltoanele albe și instrumentele strălucitoare, întrebări atente - până la urmă, mi-au pus nu numai mama, ci și mie. Mi-au vorbit serios, de parcă ar fi „mari”, și în același timp afectuos și încurajator. În general, toată viața mea am perceput că merg la clinică ca pe o aventură ușoară: interesantă, dar cu un final fericit. Cu toate acestea, acum câțiva ani, am simțit brusc că se schimbase ceva. În ciuda automedicației active, gâtul meu a fost dureros de două săptămâni și a devenit clar: ar trebui să văd un specialist. Dar nu am putut. Din anumite motive, de data aceasta gândul medicilor mi-a dat un sentiment vag, dar foarte neplăcut. Rațiunea a spus că este necesar, dar emoțiile s-au opus activ. Și asta este cu dragostea mea pentru medici!
A trecut o lună și nu am putut să mă duc să merg la doctor. Gâtul încă mă doare, mai ales noaptea. Când m-am plâns de comportamentul meu ciudat față de mama, ea a spus brusc: „Cred că știu de ce nu te poți convinge să mergi la lore”. Și ea a povestit o poveste din copilăria mea mică, când ORL a încercat să-mi ung durerea în gât, iar eu m-am zbătut și am plâns până am ieșit din birou cu mama. Am ascultat povestea ei și un caz complet uitat (mai precis, „deplasat” din memorie) a început să fie restaurat cu toate detaliile, experiențele, amintirile. După această conversație, mi-a devenit imediat ușor. Se pare că de atunci am continuat de bună voie să merg la alți medici, dar în acel moment i s-a impus otorinolaringologului inconștientul meu. Mi-am adunat curajul, mi-am amintit încă o dată că acel episod era în trecutul îndepărtat și apoi m-am dus calm la clinică.
1. Analizează trecutul
Deci, dacă ne este greu să ne forțăm să facem ceva, merită luat în considerare: există bariere inconștiente, dar în același timp persistente ridicate de memoria noastră emoțională în trecutul îndepărtat? Poate că ei sunt cei care influențează comportamentul și blochează motivația de astăzi? Desigur, astfel de „săpături” se fac cel mai bine cu un specialist, dar uneori introspecția poate fi destul de fructuoasă.
Amintindu-vă și redând un episod neplăcut, puteți reduce nivelul de durere ascunsă și resentimente
Un exemplu din practica mea. Un client, un tânăr muzician, descendent al unei dinastii muzicale, a împărtășit odată cu mine o problemă aparent nesemnificativă. Arhiva muzicală a răposatului bunic, păstrat într-una din camerele apartamentului său din Moscova, nu a fost încă demontată. Timp de câteva luni a încercat să înceapă această afacere dificilă, dar de fiecare dată a amânat-o cu enervare. „Ceva din interior mă împiedică să fac studiul moștenirii bunicului meu, ceea ce este destul de interesant și important pentru mine” - așa a formulat această problemă.
Am început să explorăm acest „obstacol interior” până când am dat peste o amintire traumatică și, prin urmare, reprimată din copilăria preșcolară a clientului meu. După cum sa dovedit, într-o zi, printr-o neînțelegere, a luat un teanc de foi de muzică de pe biroul bunicului său (iar bunicul său era atunci viu și bine) și le-a pictat cu vopsele. Bunicul era furios: aceasta a fost noua sa compoziție - și și-a pedepsit nepotul destul de aspru. De atunci, toate hârtiile bunicului au devenit interzise copilului, marcate cu ștampila „nu atingeți!” De-a lungul anilor, acest episod s-a „estompat” din memoria eroului, transformându-se într-un strat inconștient, dar puternic încărcat emoțional de amintiri „neprocesate”. Ca urmare a eforturilor noastre comune, acest episod neplăcut a fost restabilit, „pierdut”, ceea ce a făcut posibilă reducerea nivelului durerii și resentimentelor sale ascunse. Curând tânărul a început să analizeze arhiva - „obstacolul interior” și-a pierdut energia și puterea.
2. Faceți pregătiri preliminare
Să nu uităm: anticiparea creează dorința. Uneori nu ajungem la afaceri aparent necesare pur și simplu pentru că nu suntem pregătiți. Capul este ocupat de altul. Pentru orice afacere serioasă, trebuie „maturizat” intern. Câștigați forță, evaluați și găsiți resurse, stabiliți termene limită, elaborați un plan de acțiune și apoi totul va merge bine.
Iată o scurtă poveste de viață spusă de prietenul meu. „Fiica de treisprezece ani a implorat reparații în bucătărie și în baie - vezi, i-a fost rușine să invite prieteni în„ gaura neîngrijită ”a noastră. Într-adevăr, reparațiile au fost necesare de mult timp, dar cum aș putea să nu vreau să o încep! Disconfort, bani, curățenie constantă ... Eu, aș putea, am întârziat începutul acestui eveniment, în ciuda cerințelor fiicei mele. Și apoi un prieten psiholog mi-a spus despre metoda „pregătirii”. Era ceea ce aveam nevoie! Am planificat imediat să încep reparațiile - peste o lună, nu mai devreme. Ea a anunțat decizia fiicei sale și prietenelor, astfel încât să nu existe nicio ocazie de a „scăpa” de obligațiile asumate. De acord cu o echipă calificată și de încredere. Împreună cu ei, am făcut un plan de acțiune. Am tras toate lucrurile din viitorul „câmp de luptă”. În acest timp, am reușit să mă pregătesc din punct de vedere moral: mi-am lăsat treburile de lucru pentru a putea fugi acasă fără întârziere și am fost acordat unui „regim de mobilizare” temporar al vieții. Și când a venit termenul, am visat să încep reparația cât mai curând posibil. Acum îmi doream transformări frumoase nu mai puțin decât fiica mea și eram pregătit pentru încercările viitoare. Aceasta înseamnă ceea ce înseamnă - anunț preliminar, planificare detaliată, organizare sistemică și pregătire morală sporită!
3. Folosește tehnici de motivație potrivite pentru tine.
Dar ce se întâmplă dacă trebuie să începeți rapid afacerea? Va trebui să căutați urgent căi și instrumente de motivație care să fie eficiente doar pentru dvs. De fapt, știm cu toții foarte bine aceste metode, principalul lucru este să apelăm în mod conștient la ele.
Oamenii orientați spre perspectivă sunt foarte motivați de „imaginea rezultatului viitor”. Este suficient ca aceștia să se concentreze mental asupra beneficiilor pe care le vor primi ca urmare a unui loc de muncă finalizat cu succes și încep imediat să lucreze. Vizualizarea vie și o ședere imaginară în viitorul dorit îi ajută pe unii să „mute munții”. Iată cum a găsit un manager înțelept.
„Aveam nevoie să învăț limba germană la locul de muncă”, spune el. - Nu aveam nici dorință, nici timp, nici abilitate pentru limbi. Ce sa fac? Cunoscându-mi caracteristicile, am mers la un grup lingvistic și am ales mental un elev activ, motivat, de aproximativ vârsta și cercul meu. Acest student, fără să-și dea seama, a devenit concurentul meu și „motorul progresului”. A existat o pasiune - să-l înfrâng, să demonstrez tuturor că sunt mai deștept și mai capabil decât cel care pare a fi cel mai bun. Criteriul este examenul final și notele intermediare ale profesorului. Natura mea competitivă, competitivă nu a dezamăgit: într-un an de studiu, bătălia a fost câștigată. Am promovat examenul perfect și am obținut mai multe puncte decât colegul meu talentat. Și limba? Bineînțeles că a trebuit să o învăț. Fără aceasta victoria mea ar fi fost imposibilă ".
Există o altă opțiune în caietul meu de observație. „Ca persoană puternică, mă pot forța să fac ceea ce trebuie să fac, dar nu vreau. De obicei, voința este suficientă pentru primul pas, apoi slăbește, - a spus un alt client de-al meu, angajat al unei mari companii. - Dar am găsit metodă grozavă: dacă fac nu unul, ci doi pași pe drumul către rezultat, atunci mă voi „implica” deja în această chestiune și va fi mai ușor să-l continui. Îmi amintesc că a trebuit să pregătesc o prezentare mare pentru anul respectiv. Era necesar să citească o mulțime de rapoarte, să adune cifre și fapte. La început am încercat să împart munca în pași mici. Dar fiecare etapă a luat multă energie, deoarece a face toate acestea a fost plictisitor, dureros, plictisitor. Dar apoi am decis să dedic o zi întreagă prezentării - și lucrarea a început. Am avut un gust de analize uscate, am aprofundat datele, mi-am imaginat cum poate fi prezentat vizual și frumos. Până la miezul nopții, principalele lucrări de fond au fost finalizate - cu mult înainte de termen. Și toate acestea sunt doar pentru că nu m-am oprit în prima etapă, ci am mers mai departe. Și cu cât vă deplasați mai departe, cu atât este mai ușor - afacerea pe care ați început-o capătă deja semnificație, formă, sens și doriți deja să o duceți la bun sfârșit. "
Desigur, există multe modalități de a te face să lucrezi. Sarcina ta este de a alege ceea ce este potrivit pentru tine. Deschideți jurnalul și vedeți ce lucruri sunt reportate în mod regulat de la o săptămână la alta? Dacă sunt importante, atunci de ce i-ai condamnat la amânare nesfârșită? Acum este momentul să înțelegeți acest lucru și să începeți să le efectuați. Fără întârziere. Cu inspirație. Cu un rezultat bun.
Toate sfaturile mi se par utile și, dacă aplici cel puțin unele dintre ele în viață, te poți educa ca doar o altă persoană, liberă de amânare.
1. Concentrați-vă asupra motivelor
În loc să renunți la ceea ce nu-ți place, oprește-te o clipă și gândește-te. De ce trebuie să faceți această sarcină și de ce nu doriți să o faceți?
Trebuie făcut pentru că este bun pentru sănătate, pentru finanțe, pentru casa ta sau pentru alte persoane. În orice caz, există unele avantaje în afacerea dvs. și, făcând acest lucru, faceți lumea un pic mai bună.
A face lucruri mici este plictisitor și trist, deoarece nu există un sens mai mare în ele. Dar dacă știi că aduci bine în lume, este mult mai sublim și mai interesant.
Și da, oricât de mică ar părea afacerea ta - spălarea vaselor, spălatul rufelor, antrenamentul în sala de sport, te faci mai bun. Și pentru că faceți parte din lume, și lumea se îmbunătățește.
2. Concentrează-te asupra fricii tale
S-ar putea să te feri să faci ceva din frică. Este posibil ca unele temeri să nu rezoneze cu genunchii tremurători, dar, totuși, împiedică finalizarea sarcinii. Este posibil să vă temeți de înfrângere, de situații jenante sau de disconfort în timp ce îndepliniți o sarcină.
Gândiți-vă la sarcini pe care le amânați în continuare și nu doriți să le faceți. Există frică, de ce ți-e frică? Dacă găsești frica, acceptă-o doar ca parte a ta și nu fugi sau ascunde-o.
Frica conștientă poate dispărea dacă o analizați cu atenție și înțelegeți motivul apariției ei.
3. Distruge iluziile
De foarte multe ori ne este frică să ne distrugem confortul. Cu toții suntem bântuiți de un fals sentiment de securitate, un sentiment că suntem protejați de probleme.
Suntem în permanență în pericol, în fiecare moment. Viața este o serie de succese și eșecuri, urcușuri și coborâșuri și nimeni nu este imun la aceasta.
Teama de a-ți distruge confortul nu este altceva decât o iluzie dăunătoare. Mângâierea ta va fi distrusă astăzi, mâine sau poimâine. Deci, de ce să nu-l distrugeți singur făcând un lucru util?
4. Intenție, nu rezultat
Gândește-te la modul în care planifici lucruri noi. Mai întâi, treceți peste toate opțiunile de dezvoltare din cap și uitați complet de ce faceți acest lucru.
Anticipând un rezultat negativ, posibilitatea unor probleme viitoare, amânați problema, nu doriți să o îndepliniți.
Dacă nu sunteți un profet de a treia generație, nu puteți prevedea rezultatul, așa că concentrați-vă asupra intenției.
5. Dificultăți de întâmpinare
Dificultățile sunt prezente în viața fiecărei persoane, fără ele este pur și simplu imposibil. Pe de altă parte, o sarcină dificilă finalizată, victoria asupra propriei persoane este întotdeauna eliberarea de endorfine, ceea ce înseamnă un sentiment de satisfacție, fericire, un sentiment de auto-valoare.
Salutați provocările, acceptați provocările și chiar depuneți eforturi pentru astfel de situații. O mică restructurare a vederii dvs. asupra problemei și doriți deja să faceți ceea ce vă salvați înainte cu toată puterea.
6. Stabiliți limite
Undeva, la sfârșitul adolescenței, începem să înțelegem că libertatea absolută de afaceri și obligații este posibilă numai cu vagabonzi, deși chiar și ei trebuie să-și obțină cumva hrana și adăpostul temporar.
Înțelegem că avem nevoie de o organizație, altfel dorințele lasă oportunități pentru o distanță incredibilă. Prin urmare, fiecare persoană are nevoie de restricții pe care și le pune pentru sine.
Începeți acum - alegeți o slujbă pe care ați vrut să o faceți mult timp și setați o durată pentru aceasta în 10 minute. Fă-o timp de doar 10 minute fără a fi distras de nimic altceva.
Puteți chiar să cereți unui prieten sau să fiți de acord cu el să facă câteva lucruri ne iubite timp de 10 sau mai multe minute pe zi.
7. Puțină muncă și apoi o pauză
Dacă nu sunteți atras imediat de caz, îl puteți face diferit. De exemplu, te hotărăști să scrii ceva. Stai jos și scrie o propoziție, apoi ridică-te și mergi prin cameră câteva minute.
Gândurile tale vor fi deja atrase în procesul de gândire la următoarele propuneri. Apoi stai jos și scrie un paragraf și oprește-te din nou.
Pur și simplu nu amestecați aceleași activități, adică, în timpul unei pauze, nu vă ocupați capul cu nimic altceva, cum ar fi navigarea pe site-uri care nu au legătură cu subiectul dvs. În schimb, puteți face câteva flotări, puteți sta pe balcon sau vă puteți prepara un ceai.
Luarea pauzelor vă va pune pe flux foarte repede și puteți scrie fără a vă întrerupe munca.
8. Nu te lăsa distras
Oamenii se tem în mod natural de sarcini provocatoare și, chiar dacă ți-ai provocat cu curaj cauza neîndrăgită, mintea ta va încerca să scape în zone sigure.
El te va trage la un site de divertisment, va încerca să te ducă la magazin pentru lucruri care ar fi trebuit să fie cumpărate de mult timp sau ceva de genul acesta. Acest lucru este normal, el doar încearcă să facă sarcini mai ușoare.
Nu faceți nimic din ceea ce vă oferă, ci doar urmăriți ce gânduri apar în capul dvs. și cu ce lucruri urgente și importante veniți. După un timp, te vei liniști și vei putea începe afacerea ta cu adevărat importantă.
9. Simți-te recunoscător
În loc să regretă sarcinile dificile, ia în considerare cât de mult îți vor oferi. Acest punct este o continuare naturală a punctului # 5 și va contribui, de asemenea, la schimbarea atitudinii față de sarcină.
Fiecare provocare pe care o dai la viață, fiecare sarcină dificilă ne face mai puternici, mai deștepți, mai experimentați. Simțiți-vă recunoscător pentru șansa de a fi mai puternic.
După cum veți vedea, sarcinile arată destul de diferit în această lumină și începeți să vă bucurați de ele în loc să vă fie frică.
10. Învățare și creștere
Continuăm să învățăm toată viața, dobândind noi abilități și abilități de pompare. Când faci față unei sarcini, aceasta încetează să mai fie dificilă, crești puțin și începi să cauți alte sarcini pentru a crește.
De acord, finalizarea următoarei sarcini, după care veți deveni cel puțin puțin mai bună, este o modalitate excelentă de a vă petrece timpul.
La dracu cu toți! O expresie minunată, scurtă și în același timp capabilă, care de fiecare dată când o spui, chiar și pentru tine, te face puțin mai liber și mai fericit.
Libertatea este atunci când faci ceea ce vrei să faci și nu faci ceea ce nu vrei să faci.
Și câți dintre cei care nu știu să spună „nu”, cei foarte amabili, buni și eficienți, care vor face întotdeauna ceea ce le cereți să facă și este puțin probabil să refuze.
Unii oameni își impun adesea responsabilități inutile, își construiesc un fel de obstacole mentale și se pun într-o situație aparent lipsită de speranță. Deși, în realitate, doar le este frică să ia o decizie independentă, asumându-și responsabilitatea pentru cuvintele, acțiunile și posibilele consecințe adverse.
Mulți tipi nici măcar nu se căsătoresc pe cont propriu, nu în conformitate cu decizia lor personală, matură, că ei au într-adevăr nevoie de ea, ci doar pentru că circumstanțele presupuse s-au dezvoltat astfel. Fata a zburat înăuntru, nu poți avorta, părinții au insistat - trebuia! Ei bine, ce vrei să spui că a trebuit? De ce ar trebui să faci ceea ce nu vrei? La urma urmei, dacă refuzi, nu vei fi închis pentru asta, nu vei fi ucis, nu vei fi violat, cel mult vei provoca furie asupra ta de la ea și de la cei dragi.
Și aici nu vorbim nici măcar despre un fel de moralitate, despre cum să acționăm corect într-o astfel de situație. Cel mai adesea, singurul obstacol este părerea părinților. Tipul își distruge viitorul, doar pentru că este jenat și îi este frică să spună - nu! Dar această decizie va afecta foarte mult viața, este puțin probabil ca o soție inutilă și un copil nedorit să poată aduce bucurie și fericire.
Și totul începe cu lucruri mărunte. Vă cer să faceți ceva, să ajutați pe cineva puțin, să participați undeva, să mergeți undeva. Înțelegi perfect că ei vor doar să te folosească forță de muncăca o creatură fără spin. Știți că ei înșiși pot face ceea ce cer și nu au nevoie deloc de ajutor. Tot intestinul tău cu ambele mâini este „împotrivă”, dar totuși ești de acord, pentru că ți-e frică să spui „nu”. Ești jenat, îți este frică, ți-e frică să nu jignească, să arăți rău etc.
Vă confruntați cu o alegere de „spuneți nu” sau „finalizați sarcina”. Îți este mai ușor să faci ceea ce ți se cere decât să refuzi. A face o mulțime de acțiuni și mișcări ale corpului, ca un sclav ascultător, pare mult mai profitabil și mai atractiv pentru tine decât să spui un singur cuvânt - „nu”. Este normal?
E înfricoșător să refuzi, doar pentru că nu știi ce fel de reacție va urma? Și ce va spune ca răspuns la „nu” meu, și ce va gândi și ce va face? Cel mai sigur mod de a scăpa de frică este să o întâlnești pe jumătate. Nu poți fugi de frică, te va urmări mereu, pe tocuri. Nu este nevoie să fugi, trebuie doar să te întorci și să mergi la el, te vei întâlni și după aceea, fiecare va merge pe calea lui.
Nu trebuie decât să spui „nu” o dată persoanei care îți cere în mod constant ceva și vei vedea cum vei deveni mult mai ușor și mai liber.
Spuneți nu cât mai des posibil, faceți ceea ce doriți să faceți, nu ceea ce se presupune că trebuie făcut. Și ajută-i doar pe acei oameni care chiar au nevoie de el și merită ajutorul tău. În caz contrar, vei trăi până la bătrânețe și abia la mijlocul anilor îți vei da seama că nu ți-ai trăit viața, că nu ți-ai împărtășit viața de femeie, ai lucrat la o slujbă greșită și nu ai făcut ceea ce ți-ai dorit ...
